Oeffff. Een behoorlijk beladen term, dat leiderschap. Veel mensen hebben er ook moeite mee. Associëren het met macht. En macht, ja dat mag niet. Ondanks dat iedereen graag toch een stukje macht wil. Voor de een is dat een BMW 7 serie, voor de ander het kunnen genieten van andermans fouten.

Het Nieuwe Werken. De eis van 2012

Nu we zien dat organisaties gaan veranderen. Althans, organisaties veranderen niet, de mensen die er werken natuurlijk. Maar ja, die maken de organisatie ook. Net zoals Het Nieuwe Werken. Dat is geen concept wat bedacht is om kosten te besparen. Dat denken de huidige bestuurders misschien, maar komt door de nieuwe generatie die een andere organisatie eist! 

Nieuw leiderschap

Zo'n nieuwe organisatie betekent nogal wat voor het leiderschap. Daar waar men vroeger managers had, wordt er nu gevraagd naar leiders. Logisch, want managen gaat over het managen van processen, terwijl leiderschap over visie en inspiratie gaat. 

Wanneer je de processen goed snapt en ze goed kan managen, dus je weet waar alles mis kan lopen, kun je macht uitoefenen. Dan kun je vanuit je viskom checken of iedereen wel werkt. Op lijsten kun je zien hoe lang iedereen werkt. En dan kun je mensen erop aanspreken. Wat een macht...

Vrijheid en inspiratie

Leiderschap daarentegen heeft juist niets te maken met controle en macht. Leiderschap heeft te maken met vrijheid en inspiratie. Mensen leren hun verantwoordelijkheid te nemen. En uit mensen het beste te halen. In sommige gevallen zelfs jezelf overbodig maken.

Leer af om een leider te zijn. Wees het gewoon!

Leiderschap is volgens mij niet iets wat aan te leren is. Leiderschap is namelijk dingen afleren. Afleren om dingen te moeten controleren, afleren dat mensen niet te vertrouwen zijn. En vooral afleren dat anderen de schuld zijn. Daar begint het allemaal mee. Maar dat is nog geen leiderschap toch?

Nee, leiderschap gaat over het volgen van je hart. Een visie hebben over de wereld, over het leven en over de (bedrijfs)economie. Maar dat is toch makkelijk.... of niet soms.

Nee. Het volgen van je hart is lastig. Je zwemt tegen de stroom in. Je twijfelt, 'is dit wel het juiste pad?' en 'wat ben ik aan het doen'. Maar door die twijfel heen, weet je diep in je hart dat het goed is wat je doet. En je weet dat de twijfel slechts veroorzaakt wordt door je denken. En je denken, zoals we in NLP (neuro linguïstisch programmeren) zeggen, is niet de realiteit. Al je gedachten zijn namelijk een resultaat van het verleden. En je weet dat behaalde resultaten in het verleden geen garantie zijn voor de toekomst. Nou in dit geval wel. Als je namelijk ervaringen hebt gehad die niet zo leuk waren, kunnen ze je nog steeds blokkeren in je huidige gedrag. Dus de twijfel komt misschien van vroeger, maar die is niet echt!!!! Laat dat los en vaar je eigen koers. dat is leiderschap. Dat je vroeger met poppen speelde heeft niets te maken met wie je nu bent. Ruim die blokkerende overtuigingen over jezelf uit de weg en toon leiderschap over je eigen leven.

Pijn en plezier

In ons leven zijn er slechts twee krachten die ons sturen. We vermijden pijn en willen plezier bereiken. De praktijk wijst uit dat we meer moeite doen om pijn te vermijden dan om plezier te bereiken. We willen daarom blijven managen, de pijn onder controle houden. Maar dat gaat niet meer... Nieuwe media maakt zoveel zichtbaar, dat onderliggende angsten snel boven water komen. Echte leiders kennen hun angsten en zijn er open over. Ze herkennen dat bij de mensen om zich heen en veroordelen hen daar niet om. Echte leiders inspireren anderen om in hun eigen kracht te staan.

Het Nieuwe Werken heeft deze leiders nodig. Mensen die niet bang zijn en mensen aan durven spreken om hun angsten zodat ze in hun kracht komen. 

Kijk naar wat de Steve Job'sen en Einsteins van deze wereld gemeen hebben. Ze waren eigengereid. Doen zaken anders dan anderen vanuit een krachtige visie. Een visie die vooral iets over henzelf zegt.

Geef ze een duwtje, maar vang ze wel op!

Laat mensen zelf bepalen wat ze willen in werk en geef ze niet klakkeloos allemaal een iPad en een flexplek. Toon leiderschap en laat ze de leider in zichzelf ontdekken. En als ze hulp nodig hebben, wees er dan voor ze!

Faalangst is iets waar we in onze NLP opleiding regelmatig tegenaan lopen. Op een of andere manier is falen iets dat mensen tegen kan houden stappen te zetten om hun doelen te bereiken. En omdat zoveel mensen er op een of andere manier mee te maken hebben, leek het mij waardevol er aandacht aan te schenken.

Wat is faalangst?

Faalangst is een gevoel van onrust en ellende. Deze angst kan bijvoorbeeld tijdens studie, het denken aan een examen en het binnenkort gaan uitvoeren van een belangrijke taak opspelen. Het wordt ‘anticipatieangst’ genoemd als het gebeurt voordat een event plaatsvindt. Het wordt ‘situationele angst’ genoemd als je er tijdens een event last van hebt.

Angst is een natuurlijke prikkel die je helpt om je mentaal en fysiek alert te zijn. Echter teveel angst kan leiden tot lichamelijke problemen, emotionele overbelasting en concentratieproblemen. Angst komt als in een golf, wat wil zeggen dat het zal toenemen vanaf een bepaald moment tot een zekere piek en verdwijnt dan weer.

Wat is het effect van faalangst

Faalangst heeft fysiologische, gedrags- en psychologische effecten. Fysiologische reacties kunnen bijvoorbeeld een snellere hartslag, spierspanning, misselijkheid, droge mond, of overmatig zweten zijn. Voorbeelden van gedragsreacties zijn het onvermogen om te handelen, beslissingen nemen, jezelf kunnen uiten of om normaal om te gaan met alledaagse situaties. Dit kan leiden tot het lastig kunnen lezen en begrijpen van vragen, het organiseren van gedachten en het onthouden van belangrijke woorden en begrippen. Psychologische reacties zijn onder meer gevoelens van angst, onbehagen en twijfelen aan jezelf.

De oorzaak van faalangst

De oorzaak kan liggen in echte of gefantaseerde ervaringen met eerdere situaties. Maar ook een gebrek aan voorbereiding op een situatie. Hoe dan ook leidt dit tot negatieve gedachten ‘het stemmetje in ons hoofd’. En het stemmetje heeft direct een effect op ons gevoel. Hoe minder we ons voelen, hoe harder ons stemmetje wordt. Je komt dus in een vicieuze cirkel en het wordt lastig om daaruit te komen.

Hoe je het effect van faalangst kunt verminderen

Zorg allereerst voor een goede voorbereiding als je iets belangrijks gaat doen. Slaap voldoende, eet gezond, beweeg regelmatig en bedenk iedere dag wat jouw talenten en succes zijn. Negatieve gedachten laat je op wolkjes wegdrijven waardoor je er minder op let.

Wanneer je tijdens of voor het event last krijgt adviseer ik je de onderstaande tips te doen:

1. Adem naar je buik

Sluit je ogen en haal diep en lang adem. Vul je longen en buik met lucht en houd dit even vast en adem dan weer uit. Als je moeite hebt met het ademen naar je buik, leg dan je handen op je buik en duw je buik naar buiten bij iedere ademhaling.

2. Focus op je hart

Als dit lukt kun je naar de volgende stap. Je blijft met je ogen dicht ademen naar je buik, maar nu visualiseer je dat de lucht via je hart naar binnen richting je buik naar binnen en buiten stroomt.

3. Gebruik succesvolle ervaringen

Hierna focus je je op een prettige ervaring vanuit het verleden. Een ervaring waar je je echt krachtig en succesvol voelde. Dit doe je terwijl je blijft ademen zoals hiervoor beschreven.

4. In je kracht gaan staan

Wat ook heel goed helpt is zitten, staan of lopen in een krachtige houding. Een veel gebruikte houding is met je voeten op schouderbreedte, iets door je knieën, rug recht, kin naar achter, borst naar voren en buik in. Stevig lopen ‘stampen’ kan extra helpen.

5. Praat tegen jezelf op een positieve manier

Bedenk versterkende gedachten voor het stemmetje in je hoofd en spreek ze uit. Zoals ‘ik kan dit’, ‘ik ben goed in …’, ‘falen bestaat niet, alleen feedback’ etc. Bedenk er een aantal en schrijf deze voor jezelf op. Zeg ze tegen jezelf terwijl je voorgaande stappen tegelijkertijd blijft doen.

6. Geef jezelf een compliment

Wanneer je deze stappen hebt gedaan, geef je jezelf een compliment dat je dit hebt gedaan. Geef jezelf een echte schouderklop. Ook als je de volgende keer last krijgt van faalangst complimenteer je jezelf dat je het hebt opgemerkt dat het al weer beter ging dan eerder.

Ik wens je veel succes!

Een bijzonder fenomeen dat de laatste dagen in Nederland veelvuldig zorgde voor ander rijgedrag. Tja, mist. Voor de een is het een warme deken en geeft het een bepaalde associatie. Voor anderen juist weer angstig. Hoe bepaal je of iets leuk of niet leuk is?

Mist kennen we ook in ons hoofd. Je ziet de dingen niet meer zo helder en dat kan een behoorlijke impact hebben op je gedrag en gevoel. Binnen onze NLP opleiding besteden we aan dat fenomeen meer dan een dag. Submodaliteiten noemen we dat. En submodaliteiten zijn de onderliggende structuur van onze modaliteiten, van onze zintuigen.

Zo kennen we bijvoorbeeld het zintuig 'zien'. De submodaliteiten van dit zintuig zijn bijvoorbeeld panoramisch, kader, kleur, beweging, veraf, licht etc. Voor 'horen', 'voelen', 'ruiken' en 'proeven' zijn er ook van dit soort onderverdelingen.

Submodaliteiten bepalen min of meer hoe wij een ervaring beleven. Wanneer je terugdenkt aan een vervelende situatie zal je veelal merken dat dat een zwart/wit beeld met een kader. Een leuke situatie is daarentegen panoramisch en in kleur.

Soms zeggen mensen wel eens dat ze hun doel niet helder hebben. Het is dan mistig in hun hoofd. Grappig is dat mensen soms zeggen dat ze hun licht even willen laten schijnen op dat doel. Maar ja, dat is ook in echte mist niet handig. Doe je grootlicht maar eens aan tijdens de mist...

Hoe maken we onszelf duidelijk dat iets leuk is?

Ik vind het heel bijzonder hoe onze hersenen ervaringen coderen. Want dat is wat submodaliteiten laten zien. We moeten ergens aan kunnen herkennen of iets leuk of niet leuk is toch. Of denk je dat dat vanzelf gaat. In ons systeem zit er een manier om ons dat duidelijk te maken.

Probeer eens

Denk maar eens terug een een vervelende situatie...

En denk nu maar eens aan een leuke situatie...

Waar zitten de verschillen bij jou? Zijn de beelden anders (ver weg/dichtbij/panoramisch/licht/kleur), de geluiden (hard/zacht/geen geluid) en/of de gevoelens. Voelt het anders op andere plekken bijvoorbeeld.

Lukt het? Grappig toch?

Een oefening

Nu is het zelfs zo dat je je ervaringen van vroeger kunt aanpassen. Niet de ervaring zelf natuurlijk, maar de herinnering aan die ervaring. Een klassiek voorbeeld: Denk eens terug aan een vervelende vergadering of samenzijn met anderen wat nog steeds een naar gevoel oplevert.

Wat zie je, hoor je en voel je? Zet nu eens iedereen een clownsneus op. Wat gebeurt er nu? Laat eens iedereen met Mickey Mouse stemmetjes praten. Wat doet dat? Zo kun je eindeloos doorgaan. Laat ze sneller bewegen, maak het beeld heel klein of juist heel groot. Laat iedereen in gedachten achteruit lopen en praten. Doe dit allemaal eens. En denk dan eens terug aan diezelfde situatie. Best kans dat de situatie niet meer zo'n naar gevoel geeft.

Dus als je alles niet meer helder op een rijtje hebt... Neem eens rustig de tijd om eens goed naar het plaatje te kijken, de geluiden te luisteren en de gevoelens te voelen. Wat kun jij daaraan veranderen?