Nu leer ik mensen hoe zij kunnen leren van anderen. Maar ook hoe zij kunnen leren van zichzelf. Want soms kun je in de ene situatie wel iets heel goed, maar in een andere situatie lukt dat helemaal niet. In een groep met onbekende mensen ben je bijvoorbeeld onzeker. Maar met bekenden niet. Maar misschien wel weer met een groepje bekende Nederlanders. Raar toch?

Wat doe je dan anders. Wat zeg je tegen jezelf en hoe zie je dat dan voor je?

En zo kun je ook leren van anderen. Just do it!

Even een misverstand uit de weg ruimen. Het gaat er namelijk niet om dat je hersenen het woordje niet niet herkennen. Het zou veel verklaren, maar iets klopt er namelijk niet.

Wat doen onze hersenen?

Stel iemand zegt ' je mag hier niet roken'. Wat er dan gebeurt: je krijgt mogelijk direct een innerlijk beeld van het roken of van een sigaret. Vervolgens wordt er een streep door dit plaatje gezet (of op een andere manier maak je jezelf duidelijk dat je niet mag roken). Maar het is al in een fractie van een seconde duidelijk, je wilt roken. Toen ik nog rookte kreeg ik juist trek in een sigaret op het moment dat ik een verbodsbord 'niet roken' zag.

Dus als je iets wel wilt

Maak een beeld van dat wat je wel wilt. Hoe meer je een beeld kan vormen van wat je wilt, hoe meer je je lijf in beweging gaat krijgen om het te doen. Hoe meer je je gemotiveerd voelt om de volgende stap te zetten.

Proef op de som?

Eerst dit een paar keer lezen en dan even je ogen dicht. Stel je voor dat je een citroen in je handen hebt. Voel hoe de citroen in je hand ligt, de dikke schil, de temperatuur. Leg hem in gedachten voor je neer en snij de citroen met een scherp mes door midden. Voel hoe het mes door de schil heen snijdt. Terwijl je de twee helften voor je ziet, ruik je de typische citroengeur. Het is een sappige citroen. Neem daarom nu een grote hap van de citroen...

En? Misschien wat speeksel extra in je mond?

Als dit niet heeft gewerkt, dan misschien dit. Zie voor je hoe iemand met zijn nagels over het zwarte schoolbord gaat. Skreeetchhhh....

Beeld -> Actie

De volgende keer als iemand zegt dat je iets niet mag, of je tegen jezelf zegt dat je iets niet mag, maak er dan iets van dat je WEL mag. En niet omdat het woordje niet niet bestaat. Maar omdat je mind er een plaatje van moet maken om te weten wat je je niet wilt. En daar gaat het mis...

Tip!

Tegen kinderen kun je beter zeggen wat ze wel mogen/moeten. Dus op de stoep blijven in plaats van niet op de weg lopen.

Vergelijken, vergelijken en vergelijken

Als we iets willen bereiken of hebben bereikt zijn we altijd aan het vergelijken. We vergelijken onze huidige situatie met de toekomstige situatie, of met een situatie uit het verleden.

Meestal zijn dit situaties van onszelf, maar we vergelijken onze situaties ook met die van anderen. En hoe we die vergelijkingen maken kan ons nog best aardig verlammen.

Een doel

Wanneer we een doel stellen, is het handig om dit goed te visualiseren. Veel succesvolle mensen doen dit gewoon. En het is ook belangrijk om zo precies mogelijk te weten hoe het bereikte eindresultaat eruit gaat zien. Toch? Anders zou je er misschien zo voorbij lopen...

Waar ben je nu?

En het is heel goed om te weten waar je nu bent. Wat wil je niet meer geeft antwoord op de vraag waar je nu bent.

Maar dan!

Je komt niet vooruit en saboteert jezelf min of meer. Hoe kan dat?

In ons hoofd maken we verschillende vergelijkingen:

- We vergelijken onszelf met een ideaal zelf in de toekomst.

- We vergelijken onszelf met een ideaal ander in de toekomst.

- We vergelijken onszelf met een ideaal zelf in het heden.

- We vergelijken onszelf met een ideaal ander in het heden.

Hoe we onszelf stoppen

Vooral de laatste twee kunnen verlammend werken. We maken een beeld in ons hoofd van de gewenste situatie en dat moet NU direct bereikt zijn. Dus we gunnen onszelf de tijd niet om onszelf te ontwikkelen.

De eerste twee zijn wat ruimer qua tijd. We beelden ons in hoe we kunnen zijn over een bepaalde periode. En dat geeft in ieder geval de ruimte om iets te leren of te veranderen.

Wees jezelf!

Maar de vergelijking met de ideale ander kan ons toch nog behoorlijk beperken. Natuurlijk is het heel goed om te kijken en te luisteren naar hoe anderen iets doen. Maar je wilt toch niet de ander worden!

Maar hoe dan?

Zie jezelf in de toekomst en zet nu de stappen. Zoek mensen die een voorbeeld zijn, die jou inspireren. En vraag jezelf af wat zij anders doen dan jij. Wat is hun vaardigheid? En vervolgens bepaal jij wat jij zou moeten veranderen in je gedrag en je denken om die vaardigheid ook te ontwikkelen.

Zie je het voor je?

Hierna maak je een beeld van een toekomstige situatie waarin je die vaardigheid hebt. Hoe ziet dat eruit? Hoe ervaar je dat dan op dat moment? Herhaal dat een paar keer, totdat je het gevoel hebt dat je in beweging komt om de eerste stap te zetten. En doe dat dan ook!

Succes. En denk eraan dat er een uurtje minder is vandaag...

Je hebt duidelijk voor ogen wat je wilt. En je hebt alle tools. Maar toch heb je het nog niet! Tony Robbins spreekt over het innerlijke conflict. Jouw belangrijke waarden komen niet overeen met wat je aan het doen bent.

Waarom doe je niet wat je belangrijk vindt?

Onze innerlijke conflicten zorgen ervoor dat we niet in actie komen. Ook al weten we wat we willen. Als je weet dat maar liefst 80% van het succes wordt bepaald door onze psychologie en slechts 20% door onze 'mechanics', ligt de oplossing voor de hand. Los je innerlijke conflicten op!

Wie heeft jou dat wijsgemaakt?

Onderzoek waar je innerlijke conflicten vandaan komen. Met grote waarschijnlijkheid heb je vroeger ervaringen gehad die je nu nog parten spelen. Misschien heeft iemand jou verteld dat dat wat je wilt niet voor jou is weggelegd.

Geloof in jezelf

Geloof erin dat alles mogelijk is. Zorg in ieder geval dat je iets gaat doen dat een uiting is van wat jij belangrijk vindt. En als je de eerste stap hebt gezet en het lukt...

Vier je succes - deel het - lever een bijdrage

Als jij er in bent geslaagd om jouw doelen te verwerkelijken. Feliciteer jezelf en vier het! Lever een bijdrage aan anderen en deel het met anderen.

Eerder heb ik geschreven over hoe wij de werkelijkheid waarnemen. Of liever gezegd de werkelijkheid vervormen om onze waarheid in stand te kunnen blijven houden. Dat is handig, want om iedere keer na te moeten denken over hoe een deur werkt, of hoe je vrouw eruit ziet... werkt niet toch?

Waarom we altijd tijd te kort komen
Dan Ariely

Invloed
Robert B. Cialdini

Meer informatie:

Herkaderen kun je makkelijk verklaren. Het is gewoon anders naar hetzelfde kijken. De dingen vanuit een ander licht bezien. Meer niet. Maar als het zo eenvoudig zou zijn, waar om doen we dat dan niet?

Tim Feriss is schrijver van het boek 'Een werkweek van 4-uur' en wordt wel een productiviteitsgoeroe genoemd. Wat hij vooral laat zien is hoe je dingen simpeler kunt benaderen. Het filmpje geeft een weergave van hoe hij zaken heeft aangepakt.

Een werkweek van 4 uur
Timothy Ferriss

Less = more

Albert Einstein schreef in de kantlijn van zijn notities 'simpeler / simpeler / simpeler'. En niet voor niets. Ook al is het misschien lastig te begrijpen, toch is E=MC2 een behoorlijk eenvoudige formule.

Feriss vertelt in zijn betoog hoe hij moeilijke zaken aanpakte. Hoe hij Japans leerde, hoe hij beter leerde zwemmen en hoe hij leerde dansen.

Het gaat er niet om wat je doet, maar HOE je het doet.

Vooral bij het dansen maakt hij duidelijk dat er een verschil is tussen expliciet leren en impliciet leren. Bij expliciet leren kan men onder woorden brengen wat men geleerd heeft. Je pakt de hamer en slaat de spijker in de muur met enkele tikken. Het impliciete is meer het onbewuste leren. Bijvoorbeeld welke gedachte heb je, hoe zie je het resultaat voor je en wat voel je erbij wanneer je de hamer oppakt. En waarom pak je de hamer op. Dat is onbewust.

Angst?

De uitsmijter van zijn verhaal is dat we niet bang moeten zijn. Angst laat ons zien wat we zouden moeten doen.

Dus smash fear...learn anything

Are you ready for anything?

http://www.ted.com/talks/tim_ferriss_smash_fear_learn_anything.html

Meer informatie

• Over bewustzijn
• Onderzoek menselijk geheugen en motoriek
• PDF met conclusies over hoe mensen denken (download)
• Leren in het algemeen

De top 10 van verlammende gedachten. We kunnen voor vele dingen bang zijn. Hieronder de top tien van 'waar mensen bang voor zijn' als het gaat om zichzelf te zijn, in actie te komen of een volgende stap te nemen:

1. We kunnen bang zijn om conflicten te veroorzaken als we onszelf of onze behoeften te duidelijk kenbaar willen maken.
2. We zijn bang dat er wezenlijk iets niet in orde met ons is.
3. We zijn bang dat we niet goed genoeg zijn.
4. We zijn bang om te worden afgewezen omdat niemand van ons houdt.
5. We zijn bang om te falen. 
6. We zijn bang om in de steek gelaten te worden.
7. We zijn bang om verstrikt te raken.
8. We zijn bang alles wat we bezitten kwijt te raken.
9. We zijn bang om ons te gaan vervelen.
10. We zijn bang dat we als zwak worden gezien en de controle te verliezen.

In welke herken jij jezelf? En geloof je ook zelf dat het waar is?

Doorbreek het patroon en laat je niet kisten door verlammende gedachten. Verwar de realiteit niet met de werkelijkheid!