Een van de boeken waar ik veel naar verwijs is het boek Flow van Csikszentmihalyi. Dit boek beschrijft namelijk heel mooi hoe wij komen tot een flow ervaring. Je kent toch wel dat gevoel van euforie, blijheid of kracht. En misschien dat jij er nog andere woorden voor hebt.

Hij heeft onderzoek gedaan waarbij mensen op verschillende tijdstippen werd gevraagd hoe ze zich voelden en wat ze toen aan het doen waren. Wat daar uit kwam is samen te vatten in drie 'criteria'.

• Er moet een duidelijk omlijnd doel zijn van dat waar jij mee bezig bent
• Feedback is een belangrijk criterium om te weten of je nog op het juiste pad zit (richting je doel)
• Het is belangrijk dat er een mate van complexiteit is, het moet je grenzen kunnen verleggen

Csikszentmihalyi geeft dit als recept voor Flow, de 'gelukservaring' die iedereen kan bereiken.

Nu ben ik dat zelf in de praktijk tegengekomen. Voordat ik mijn huidige digitale spiegelreflex camera ging aanschaffen, heb ik een gefotografeerd met een analoog toestel. Je weet wel, met zo'n rolletje. En omdat ik al lang digitaal fotografeer, was dat nostalgisch maar ook frustrerend! Er was namelijk geen directe feedback.

Wanneer je een digitale foto maakt, zie het direct het resultaat op een schermpje. En het resultaat kan zelfs binnen enkele minuten op een groot scherm getoond worden. En we kunnen het ook nog direct delen.

Die directe feedback wordt door Csikszentmihalyi als een zeer wezenlijk onderdeel van de Flow ervaring genoemd. Dat betekent ook dat je je dus bewust moet zijn van de mogelijke feedback die je kunt krijgen. En dat het belangrijk is, om feedback 'ijkpunten' in te bouwen in je persoonlijke doelstellingen. Natuurlijk wel op zo'n manier dat je je grenzen steeds verder oprekt.

Dus, waar wacht je op. Waar ga jij gelukkig van worden vandaag? Wees bewust in dat wat je doet!